Algunos de los problemas de conducta en niños a partir de los 4-5 años tienen que ver con la capacidad para gestionar su frustración.
¿Te pasa más de lo que te gustaría que tu hijo se desespera delante de los deberes antes siquiera de haberlos empezado?
¿O que se enfada, se pone a llorar ante la mínima dificultad o cambio de planes?
La frustración es una de esas emociones difíciles de manejar pero es conveniente que le transmitas a tu hijo o tu hija que es normal que aparezca y le haga sentirse «raro» para evitar que se bloquee y desarrolle un problema de de conducta.
Cómo enseñar a mi hijo a gestionar la frustración
Te invito a conocer qué puedes hacer para que tu niño aprenda a gestionar mejor su frustración.
¿Por qué es importante que enseñemos a nuestros niños a tolerar la frustración?
Porque sabemos que los niños con baja tolerancia a la frustración no toleran bien la incomodidad y las dificultades que normalmente surgen en la vida.
Ni soportan los retrasos cuando tienen que esperar para satisfacer sus deseos.
Como resultado, experimentan más estrés, más ansiedad, más preocupaciones y ese resentimiento se puede volver perjudicial para ellos pero también hacia afuera.
Tranquilo, gestionar la frustración depende de muchas variables como el temperamento, ese estilo educativo que tengáis vosotros los padres, ese vínculo que establecemos con ellos….lo que sí que sabemos los profesionales es que es una emoción que puedes enseñar a que tu hijo reconozca para que cuente con ella y no se bloquee.
Todo un reto…que te será más fácil si sigues leyendo.
CINCO PASOS CUANDO LA FRUSTRACIÓN APARECE
Vamos a ver esos cinco pasos que conviene que des para que gestione mejor la frustración tu hijo.
Y lo vamos a ver con un ejemplo: Tu niña de 6 años se atasca con los deberes, le cuesta sentarse a hacerlos, no tiene ganas, te pide que estés con ella “porque, mami es que yo no sé” y hoy, por ejemplo, se ha enfadado tanto que ha roto la hoja.
1. Identificar el sentimiento, ponerle nombre. Para que aprenda que eso que nota dentro se llama frustración.
Vaya, pues sí que te has atascado con la suma…te noto como enfadada, ¿no te sale?
2. Aceptar el sentimiento.
«Es normal que estés así, cariño. A mí también me pasa, cuando no me sale algo como quiero, me enfado, me quedo como triste, estoy como frustradilla».
3.Permitir su expresión.
Puede que el comportamiento de tu niña esté mal, que haya roto la hoja, pero no el sentimiento: vamos a dejar que lo exprese.
«Entiendo que te enfades pero oye…lo de romper la hoja te has pasado…Igual necesitas sacar ese enfado en lugar de chillando de otra manera. ¿Qué necesitas? ¿Qué te vendría bien? ¿Quieres que le demos golpes a un cojín, necesitas beber agua?»
Se permite el sentimiento pero regulamos o ayudamos a regular ese comportamiento.
4. Que lo vea como una oportunidad para aprender. Ojo éste punto cuesta un poco.
Pero venga…ahora que ya te has desahogado…A ver ¿Qué puedes hacer para que no te lo pongas tan difícil?¿Se te ocurre alguna idea?
5. El enfoque en la solución de los problemas. Como dice la disciplina positiva, en vez de buscar el responsable, el culpable y darle vueltas a todo lo que ha pasado, vamos a poner la MIRADA en aprender, en solucionarlo, en cambiar eso que no nos ha gustado para la próxima vez que estemos en esa situación.
¿Qué te parece, a ver cariño, damos una vuelta y volvemos en cinco minutos?
¿Qué te parece que puedes hacer mañana para que los deberes no sean tan rollo?
Porque la frustración volverá a aparecer y no se trata de negar la emoción sino de enseñarle a ver qué le quiere decir para que no se bloquee sino que cuente con ella.
CONSEJO TOP PARA GESTIONAR LA FRUSTRACIÓN: recuerda ser paciente y amable contigo mismo y con tu hija/o.
Aquí puedes ver la masterclass sobre la frustración que grabé para FamilyOn.
Cómo criar niños y niñas felices. Colaboración para la revista Ser Padres
Te invito a leer este otro artículo para saber más sobre educación emocional en casa.
