Consejos de autocuidado para profesionales sanitarios

cuidados para profesionales sanitarios después de la crisi

Consejos de autocuidado para profesionales sanitarios: cómo ayudarles a mantener un buen ajuste emocional

El Colegio Oficial de la Psicología de Madrid  al que pertenezco, ha publicado unas recomendaciones de autocuidado para profesionales sanitarios encaminadas a mantener un buen ajuste emocional.

En este link puedes encontrarlas.

Si eres personal sanitario, lee por fi y cuídate mucho.🙏

Si no lo eres, te invito a leerlas también.

 

¿Por qué los profesionales sanitarios deben cuidarse?

Lo que cuentan los sanitarios…

Hablan de esfuerzo, cansancio, de pasar de la tristeza brutal a la alegría intensa, todo tan rápido y a tanta velocidad, sin apenas tiempo para procesar y encajar lo vivido porque “no había tiempo para pararse…”

“Llegar a casa y quitarte toda la ropa sin ganas de nada más que de abrazar a alguien y descansar pero sabiendo que no puedes por si acaso,…

Atender a tantas personas en situación de emergencia puede generar estrés, angustia, depresión, sentimientos de incapacidad…

Ver morir a tantos en tan poco tiempo lo multiplica por cien (¿mil?) y puede generar en muchas personas un trastorno por estrés postraumático.

¿Y qué es el trastorno por estrés postraumático?

El trastorno por estrés postraumático puede afectar a cualquiera de [email protected] por las experiencias que hemos vivido por la crisis del coronavirus y se caracteriza por:

  • Recuerdos angustiosos, recurrentes, involuntarios, intrusivos de esos que es difícil quitarse de la cabeza.
  • Malestar psicológico intenso y prologado, reacciones fisiológicas, sueños angustiosos…que afectan al día a día.
  • Creencias negativas y exageradas sobre uno mismo…porque “quizá podría haber hecho algo más”…
  • Miedo, culpa, sensación de estar reviviendo lo que ya ha pasado una y otra vez…

Si conoces a alguien con estos síntomas, ayúdale a hablar de lo que le preocupa.

Si tienes dudas, pregunta a un profesional.

Begoña de Torres-Peralta
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